반응형 유산균섭취시간1 유산균 효과 2배로 높이는 방법 – 섭취 시간과 루틴이 중요합니다 📌 유산균 복용, 어떻게 해야 가장 효과적일까?단순히 유산균만 먹는다고 효과를 보는 건 아닙니다.‘언제, 어떻게’ 먹느냐가 효과를 크게 좌우합니다.⏰ 가장 추천하는 섭취 타이밍아침 기상 직후 공복위산 농도 ↓, 생존율 ↑물 한 컵과 함께 복용 시 장 자극도 부드럽게 가능자기 전 공복위 운동이 느려져 장에 오래 머물 가능성 ↑하루 마무리 루틴으로 정착 가능💡 효과 높이는 실전 팁미지근한 물과 함께 복용 (너무 차갑거나 뜨거운 물은 피하기)항생제 복용 중이라면 2~3시간 이상 간격 두고 섭취**프리바이오틱스 식품(예: 바나나, 귀리)**과 함께 섭취 시 유익균 정착률 ↑✅ 결론유산균은 ‘언제, 어떻게’ 먹느냐에 따라 체내 작용이 크게 달라집니다.공복에 맞는 루틴을 잡고, 꾸준히 섭취하는 습관이 중요합니다. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
