잠 못 이루는 밤, 원인은 장내 미생물일 수 있습니다. 정답은, [마이크로바이옴]
잠을 못 자는 이유가 장 때문일 수도 있습니다매일 밤 뒤척이며 잠들기 어렵고, 새벽에 자주 깨고, 자고 나도 개운하지 않은 느낌이 드신다면, 장 건강을 점검해보는 것이 필요합니다. 최근 연구들은 ‘수면의 질’이 장내 미생물과 밀접하게 연관되어 있다는 사실을 속속 밝혀내고 있습니다.‘수면은 뇌의 문제’라는 통념을 깨고, ‘장내 미생물(마이크로바이옴)’이 숙면의 열쇠가 될 수 있다는 것이죠.⸻장내 미생물과 수면의 관계장 속에는 수십 조 개의 미생물이 존재하며, 이들은 단순한 소화 보조 역할을 넘어서 신경전달물질 생산에도 관여합니다.특히 숙면과 관련된 세로토닌, 멜라토닌의 전구물질이 장에서 합성되며, 장내 환경이 좋을수록 이 호르몬들의 분비도 원활해집니다.즉, 장내 유익균이 많고 염증이 적을수록 뇌는 ‘잘 자..
2025. 5. 26.
