피부 트러블이 계속된다면? 장 때문일 수 있습니다!

❓ 여드름과 장 건강이 무슨 관계가 있을까요?

자꾸 반복되는 여드름과 피부 트러블.
기초화장품을 바꿔도, 식단을 조절해도 나아지지 않는다면 문제는 ‘장’에 있을 수 있습니다.
요즘 주목받는 개념인 **‘장-피부 축(Gut–Skin Axis)’**을 들어보셨나요?

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🔄 장이 피부에 영향을 미치는 이유

장내 미생물은 단순한 소화의 보조자가 아니라, 염증·면역 반응을 조절하는 핵심 요소입니다.
장 환경이 나빠지면, 그 영향이 피부로까지 퍼집니다.

• 장 누수(Leaky Gut): 장벽이 약해져 독소가 혈류로 이동 → 전신 염증 유발
• 면역 과잉반응: 피부가 과민하게 반응 → 여드름, 아토피, 습진 등 유발
• 유해균 증가: 체내 독소 증가 → 피지 분비 자극, 피부 트러블 심화

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🥦 피부를 바꾸고 싶다면, 장부터 돌보세요

장 건강을 개선하면 자연스럽게 피부도 개선될 수 있습니다. 다음을 실천해보세요.

• 프리/프로바이오틱스 섭취 (예: 요거트, 김치, 유산균 보충제)
• 당류·가공식품 줄이기
• 수분 섭취 충분히 하기
• 고섬유질 식단 유지 (채소, 통곡물 등)

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✅ 결론

피부에 직접 바르는 것도 중요하지만, ‘속 장 건강’을 챙기는 것이 더 근본적인 해결책일 수 있습니다.
장과 피부는 연결되어 있습니다. 피부가 보내는 신호, 장에서 시작되었을지도 모릅니다.